Диеты и фитнес

Гречневая диета

Гречневая диета

Довольно действенным методом похудения является гречневая диета, которая по своей сути достаточно проста и не потребует больших затрат, гарантируя при этом полное отсутствие чувства голода.

Гречневая диета

Довольно действенным методом похудения является гречневая диета, которая по своей сути достаточно проста и не потребует больших затрат, гарантируя при этом полное отсутствие чувства голода. Важнейшим фактором этой диеты, это то, что она избавит только от лишнего веса, а если же у человека все в порядке в плане физиологии, однако он хочет стать еще худее – она в этом не поможет.

Основным принципом диеты является то, что на завтрак, обед и ужин, нужно употреблять в пищу гречневую кашу без соли. Какого либо ограничения в количестве потребления не существует, есть можно сколько душе угодно. Кашу желательно не варить а заливать кипятком в термосе и дать ей настояться в течении нескольких часов. При варении гречка теряет существенную часть содержащихся в ней полезных веществ. Одним из обязательных требований диеты является полный запрет на использование каких-либо приправ, соусов, сахара и соли.

Кроме самой гречки на протяжении дня можно так же выпить литр обезжиренного кефира, съесть пачку нежирного йогурта и три яблока. Поскольку гречневая диета по рациону довольно скучная, поэтому придется настроиться на конечный результат и не забывать о том, чего желаешь добиться.

С напитков диета позволяет употребления воды, кофе и зеленого чая без сахара. Последний прием ищи должен быть не меньше чем за четыре часа до сна. Диета строго не рекомендуется людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам. Длительность диеты составляет четырнадцать дней, за которые по уверениям диетологов можно сбросить до двенадцати килограмм. Возвращаться к диете можно не ранее трех месяцев. После завершения диеты и перехода на привычное питание, потерянные ранее килограммы не возвращаются, ну естественно если не усугублять булочками и сладостями.

Это точно тебе понравится...